Nouw

Kategori: Allmänt

Nu flyttar bloggen till nouw! Anledningen till det är mest att jag har tröttnat på blogg.se och ville testa nåt nytt!
Så häng med över till nouw för nya inlägg! :)
 
http://nouw.com/johannaisraelssons
 
 

Pw i morgonkylan

Kategori: Allmänt

Godmorgon! Jag har alldeles nyss kommit tillbaka från en lite småkylig morgonpromenad, var endast 1 plusgrad ute. Tar ganska exakt 30 minuter att gå hemifrån till stallet, så jag passade på att gå dit och släppa ut hästarna och sen hem igen :)
 
Känner mig ganska sliten i hela kroppen efter ett gäng med tunga böj, mark och bänkpressar. Så idag ska jag pausa helt från styrkelyften och bara köra axlar och mage så kroppen får ta det lite lugnt.
I söndags gjorde jag ett nytt personbästa i marken, 145 kg. Och i tisdags gjorde jag en 3:a på 110 kg i knäböj, vilket är mitt förra personbästa så det kändes riktigt kul att kunna göra en 3:a på det! Har ju gjort 120 kg i knäböjen nu, så nästa steg är 130 :) 
I bänken är mitt personbästa 70 kg, går betydligt saktare att öka i bänken än i böjen och marken... Men det är bara att bita ihop och kämpa vidare! :)
 
För övrigt så vankas det hopptävling till helgen i Kiruna med syrrans pålle. Även träningen med honom känns bättre och bättre så nu tänkte jag passa på att starta honom eftersom Arie vilar ännu. Den 14:e ska jag ringa till Finland och boka tid för operation åt honom, håller tummarna att allt går som det ska så jag får min stjärna tillbaka... Är så jobbigt att bara gå runt och vänta utan att veta hur frakturen läker. Men han är i goda händer i Finland så förhoppningsvis går allt bra :)
 
 
 

Ett nytt kapitel i livet!

Kategori: Allmänt

Sitter just nu och har min tredje lektion på utbildningen jag nyss har börjat. Ska läsa till bergtekniker nu i 40 veckor eftersom mitt vikariat i lkab inte blev förlängt som planerat. Känns ändå helt okej! Alltid kul att utvecklas och lära sig nya saker :) jag får se litegrann hur mycket tid utbildningen kommer att ta, om jag ska försöka jobba extra nånting eller hur jag ska göra, just nu vill jag avvakta lite och se hur pass mycket tid jag måste lägga på plugget. Jag brukar annars alltid göra det misstaget att jag tar på mig alldeles för mycket och så blir allt halvdant istället... Så nu ska jag verkligen försöka göra det bästa av det här nu när jag väl bestämt mig för att utbilda mig :) 
Rätt skönt är att många av kurserna går på distans, vilket betyder att jag kan plugga hemifrån! Hur bra som helst, koncentrerar mig bättre när jag får vara för mig själv och verkligen stänga ute allt annat, helt perfekt.
Så nu ska jag sätta igång igen och lyssna, har haft kaffepaus i 20 min men nu är kursledaren tillbaka. Wish me luck!



Nytt till garderoben!

Kategori: Allmänt

För en gångs skull har jag beställt vanliga kläder och inte bara träningskläder! haha. Det var rea på imso.com så jag passade på att kika lite och det fanns en hel del fint! Så in och kika :)
 
 

Vankas tävling!

Kategori: Allmänt

Halloj! Solen skiner och humöret är på topp! Laddad för hoppträning efter jobbet ute i det fina vädret med syrrans pålle :) och efter det väntar ett gympass.

Träningen har gått riktigt bra nu senaste veckorna, äntligen gjort 70 kg i bänkpress! Som jag har väntat på det! 
Förra veckan gick marken också riktigt bra, körde några set med 2:or på 140 kg. Känns att styrkan blir bättre å bättre :) och imorgon står ett tyngre böjpass på schemat.

Har beställt en tävlingsdräkt nu också, tävling om cirka en månad! Sååå laddad verkligen, ska bli jätteroligt att testa :) beställde självklart från mm sports, blev en SBD dräkt och en SBD t-shirt.






Toppar och dalar

Kategori: Allmänt

Sitter och äter en kvarg och ska alldeles strax hoppa i bilen och fara till stallet för att bada Arie. Han har ännu en massa ingrodd smuts i pälsen efter sommarbetet som måste bort! Har inte känt någon stress med just det eftersom jag i fredags upptäckte att han har problem i ett av framknäna... Förmodligen har han blivit sparkad/ fått någon pinne eller liknande där. Det hände redan första kvällen på betet, han hade ett sår på knät och var jättehalt. Eftersom jag känner honom väldigt väl och vet att han är lite av en dramaqueen så valde vi att avvakta och se hur det utvecklade sig. Såret läkte och han gick+travade som vanligt igen. SKÖNT tänkte jag. Men så tappade han skorna fram och blev öm eftersom han inte är van att gå barfota. Testade vara iväg och rida honom men han ömmade alldeles för mycket för att kunna genomföra nåt vettigt. Men så nu i torsdags kom dom äntligen hem från betet och fick bli skodda, jag tänkte att knät har ju läkt så jag testar rida. Han var inte halt vare sig i skritt, trav eller höger galopp, men i vänster galopp var han SUPERHALT! Och det är ju i vänster han lägger vikten på höger fram när det benet hamnar ytterst. Så efter ett väldigt kort pass på utebanan började knät svälla igen och jag slängde mig såklart på telefon till kliniken i Finland. Fick en tid nu på fredag så ska bli riktigt skönt att få veta hur allt står till. Blir alltså inga tävlingar närmsta tiden, verkligen jättetrist men är mer mån om att han ska bli bra igen, tävlingarna kommer i sista hand just nu.
 
Men det finns lite toppar också! Styrkelyftandet går riktigt bra! Igår gjorde jag pers i mark (om man nu kan kalla det pers), det gick inte alls tungt. 140 kg kom iaf upp! Känns riktigt bra eftersom jag känner att jag har betydligt mer att ge både i knäböj och mark :) I böjen har jag bara testat 110 så det är mitt pers just nu. Försöker lägga mycket fokus på bänkpress nu eftersom DM i bänk är redan i september så känns som att det borde prioriteras mest. 
Nu ska jag hoppa i kläderna och fara å ta hand om min sjukling! Ha det bäst
 
 
 
 
Bild från markträning i stugan ;)
 
 
 
 
 

Levis 501 vintage

Kategori: Allmänt

Godmorgon! Håller på att förbereda mig mentalt inför helgen. Vi rullar ner till Piteå i eftermiddag och blir där till söndag, Piteå dansar och ler. Ska bli riktigt kul faktiskt! Kul att träffa massa folk! 
Igår när jag skulle prova lite kläder jag har beställt från Nelly så upptäckte jag att ett par shorts jag hade köpt var alldeles för små... Märks att jag har fått större lår och rumpa av alla knäböj haha.. Men inte så kul när typ alla jeans och shorts blir för små :/ nåväl
Tog och beställde ett par Levis 501 vintage shorts från imso nyss så får jag se om dom passar bättre! Har velat ha ett par riktiga Levis hur länge som helst!

Nu har jag börjat ladda för tävlingen i september, försöker lägga in så mycket böj, bänk å mark som möjligt, särskilt böj eftersom det är där jag känner att jag behöver utvecklas lite mer än i det andra. Men i september är det endast bänk som gäller då det är DM i bänkpress. I november blir det att tävla i allt :) ska bli riktigt kul att se hur jag fungerar när det gäller ;)





Snart helg!

Kategori: Allmänt

Äntligen är det fredag! Och äntligen får jag packa väskan och fara ner till stugan över helgen! Ska bli så himla kul att få träffa hästarna, ska även fara å rida imorgon en sväng :)
Hoppas på fint väder och sol, dock så har dem lovat lite mulet å så.. Men det kanske inte stämmer, förhoppningsvis inte ;) tänkte väl försöka hinna fara in till Luleå en sväng å gå på stan också, beror helt på hur vädret blir. Är inget fan av att springa på stan i gassande sol direkt. 
På tal om sol så hittade jag en svinsmart lösning på om man inte vill/kan ligga ute å pressa i solen hela sommaren för att få färg. Sen är det ju absolut inte hälsosamt heller att sola för att bli brun, till exempel sola solarium.. Och jag som ska jobba hela sommaren iår kommer ju inte ha så stora möjligheter att ligga å sola. Har testat lite olika brun utan sol krämer, dem flesta funkar hur bra som helst, men jag tycker ändå att man alltid blir lite underligt brun/orange + att det luktar brun utan sol.. 
Men nu hittade jag nåt som jag tror kan funka! Nämligen ett spraytan-kit för hemmabruk! Funderar allvarligt på att beställa ett sånt eller önska mig ett nu när jag fyller år snart :) kul att testa! Det enda jag undrar är hur det blir när man står till exempel i badrummet och sprayar, undra om det blir färgfläckar på väggar osv? Någon som vet?



Kvällsträning!

Kategori: Allmänt

Har nyss kommit hem från gymmet efter ett riktigt bra ryggpass! Körde först lite latsdrag, rodd osv för övre rygg. Sen blev det marklyft, har inte kört mark på flera veckor eftersom jag haft lite känningar i korsryggen, men nu kändes det som att det var hög tid att sätta igång igen! Körde inte på så tunga vikter utan jag nöjde mig på en 2:a på 120 och sen gick jag ner i vikterna och körde fler reps istället så jag hittar tillbaka till rätt teknik igen. Kändes iaf riktigt bra! :)
Det flyter på riktigt bra och förra veckan blev det nytt PB i knäböj! 105 kg, gick lätt som en plätt! Så snart ska jag väl våga mig upp på "riktiga" vikter ;) Finns absolut en hel del mer att hämta, skyndar långsamt.
 
Annars är allt bara bra, trivs som fisken i vattnet på sommarvikariatet! Har kommit in på en bergteknik-utbildning till hösten som jag eventuellt ska gå, och livet känns allmänt härligt! Så skönt att det verkar som att det löser sig och att jag förhoppningsvis kommer att få kunna jobba med sånt som jag verkligen vill jobba med. Livet känns betydligt mycket enklare när man trivs på jobbet!
 
Pållarna är kvar nere på sommarbete i stugan, så skönt för dem också att få ladda upp batterierna inför höstens tävlingar. Tänkte faktiskt fara och rida Arie en sväng på lördag när jag åker ner till stugan. Tror han tycker det är rätt skönt att få röra på sig lite. Bara känna av hur han känns och hur mycket han har tappat ;) haha
 
Nå väl, nu ska jag ta och hoppa in i duschen och sen är det kudden som gäller!
 
 
Mitt supersnygga å braiga bälte från wahlanders.se, rekommenderas starkt för er som ska lyfta tyngre!

Bättre utrustning!

Kategori: Allmänt

Halloj! Sitter och laddar för att åka till gymmet och köra lite lätta böj+armar. Planen nu är att försöka klämma in knäböj minst 3 gånger i veckan! Måste få upp bättre styrka där känner jag! Beställde nyss ett styrkelyftsbälte från wahlanders.se, behöver verkligen ett riktigt bra bälte, mitt från better bodies är alldeles för mjukt och har dessutom kardorreknäppning så den släpper efter ganska mycket.
Ska fara och hämta ut ett paket från mm sports med kosttillskott innan gymmet, har haft slut på aminosyror i typ en vecka nu så ska bli skönt att få börja med det igen ;) Beställde även denna gång smaken sura kolanappar, sjukt gott! 
Nu ska jag hoppa i kläderna och styra mot gymmet! Ha det bäst
Så här ser bältet ut! Kommer nog bli bra :)

Ledighet!

Kategori: Allmänt

Hallå allesammans. Tänkte ta och skriva ett litet inlägg innan vi styr mot stugan i Jämtön för midsommarfirande! Helt sjukt att det är midsommarafton imorgon! Känns verkligen inte som det, är ju ännu svinkallt ute vissa dagar :(
Så himla trist... Nåväl, finns inte mycket man kan göra åt saken! Är i alla fall ledig imorgon och resten av helgen så ska bli skönt att komma ner till stugan och bara ta det lugnt och umgås med min fina familj som jag inte alls träffar lika ofta nu när man har flyttat hemifrån.. Men då uppskattar man såna här saker lite extra :) Jag och pappa har planerat att vi ska hinna fara in till Luleå atletklubb på lördag och köra ett gympass med lule-borna, har inte träffat dom sen förra sommaren så det ska bli kul!
Hästarna ska få åka ner på bete idag också, skönt med lite stalledigt faktiskt!
 
Klickade hem lite kosttillskott från mm sports nyss, blev även en burk core performance+ ett träningslinne från svenskt kosttillskott när jag ändå var igång ;)
 
 
Leisure T-back - Better Bodies
 
Riktigt god var den nya smaken på BCAA-XX från mm sports! Sura colanappar, rekommenderar verkligen alla som gillar sura godisar precis som jag, att testa den! Riktigt smarrigt :)

Måndag!

Kategori: Allmänt

Och så var det måndag igen! Dessa lediga helger går alldeles för fort... Dock känns det jäkligt bra att veta att man är ledig varenda kväll+varenda helg i 9 veckor framöver! :) till helgen rullar jag och familjen ner till Älvsbyn för att tävla båda hästarna, tycker faktiskt det är riktigt kul att tävla 2 hästar! Och extra kul eftersom dem är så himla olika varandra, man lär sig att uppskatta fördelarna med bägge två på ett helt annat sätt! 
Träningen går riktigt bra just nu, slår mina gamla personbästa hela tiden, och jag känner att tekniken bara blir bättre och bättre! Får jag bara hålla mig hel och frisk så ska nog tävlingsdebuten i september inte vara några som helst problem :) 
Ska ta och klicka hem ett nytt lyftarbälte här i veckan, måste bara hitta något som är bra! Har ju mitt från better Bodies men det är alldeles för mjukt.. Vill ha ett rätt så stumt bälte som inte ger efter. 
Klickade hem en ny träningströja igår också! Var 50% rabatt på den så jag passade på, finns på fitnessbutiken.se för er som är intresserade! Dem har rätt ofta saftiga rabatter på just gasp och better Bodies :)


Äntligen satt den!

Kategori: Allmänt

Godmorgon på er! Är på ett himla bra humör idag trots att det är söndag. Så skönt att vakna upp och känna sig pigg och fräsch :) I torsdags hade jag det bästa träningspasset på länge! Gjorde personbästa i både knäböj och bänkpress!! 100 kg kom äntligen upp i böjen, har aldrig ens vågat testa innan men det gick till och med ruskigt lätt så nu siktar jag mot 110! Sen i bänken gjorde jag 65, kändes bra ändå då jag aldrig varit upp och provat på det heller :) Så nu känner jag mig extra pepp på att träna ännu hårdare! 
Förra helgen var jag ju och tävlade med hästarna också! Gick otroligt bra, bara felfria rundor med Arie och en vinst på söndag, och helt okej rundor med Marre och en andraplats på söndag :D Blev nästan mest imponerad av Marre då han inte varit iväg och tävlat på väldigt länge. Så det var en riktigt bra helg, och även med hästarna får man ju en nytändning när det gick så bra!
 
Min fina pålle<3

Söndag....

Kategori: Allmänt

God kväll på er! Tänkte passa på att skriva ett litet inlägg medan jag väntar på att middagen ska bli klar! Då var det söndag igen, helgerna går verkligen alldeles för fort.. Vi har varit valpvakt åt Nisses föräldrars lilla krabat både igår och idag så vi har varit rätt låsta med honom, men har ändå kunnat vara och hoppträna båda hästarna igår+ tränat själv så det är ändå helt okej. Idag körde vi lite teknikträning i knäböj och sen körde jag lite bänkpress. Är så kul nu när man har börjat komma upp på lite "riktiga" vikter, känns som att det händer grejer! :)
 
Imorgon bär det av till Kiruna igen för sista dagarna av min utbildning i LKAB. Ska vara sommarvikarie på LKAB malmtrafik i sommar, det är MYCKET att lära sig men även väldigt intressant och jag tror att jag kommer trivas bra! Så resten av denna söndag ska jag spendera med näsan nere i kursmaterialet för vi har nämligen certifieringsprov på onsdag! Spännande att se hur jag klarar mig, man har ju som kommit ifrån pluggandet här efter studenten och allt så får se hur det går haha. 
Nåväl nu börjar maten bli färdig så ska ta och kasta i mig lite middag innan jag återgår till pluggandet. Ha det bra!
 
 
Fick blommor av älskling idag, så fick inviga min nya fina vas! 
 

Borta bra men hemma bäst

Kategori: Allmänt

Nu är vi tillbaka hemma igen efter en riktigt bra helg i Stockholm på fitnessgalan och Nordic Grand prix! Har varit både roligt och lärorikt på en och samma gång. Var en riktigt bra mässa med massor av träningsprodukter, kosttillskott och kläder. Sedan har vi även varit på föreläsning och lyssnat på Peter Blaha, riktigt inspirerande! Hade ingen aning om hur mycket den mannen faktiskt har kämpat för att komma dit han är idag! Ingenting är omöjligt, och insåg även hur jäkla viktigt det är att sätta upp mål för sig själv. Fick i uppgift att skriva ner ett mål som jag ska uppnå inom 3 månader, vad målet är håller jag för mig själv ett tag till, och om 3 månader har jag förhoppningsvis uppnåt det! :) 
Sen var det ju även Nordic Grand prix, tyvärr hann vi inte se bodyfitness och Classic bodybuilding, det var egentligen det jag ville se men passade ej med flygtiderna... Men vi såg iaf bikini fitness och mens physic, inte riktigt min grej eftersom det kändes lite "halvdant". Självklart vet jag att det ligger otroligt mycket jobb bakom, och all cred till dem som ställer sig på scen och verkligen har jobbat hårt för den fysiken! Men just bikini fitness känner jag är väldigt mycket fokus på att tjejerna endast ska vara smala, ha lite fett på kroppen och se snygga ut, inte var det mycket fokus på muskler där inte! Så jag hade nog tyckt bättre om body fitness tävlingen för där handlar det ju mer om muskelmassa. Men annars var det kul att titta tävlingarna, har ju aldrig varit och sett en sådan tävling så det var ju lite spännande! Sen var ju även Julius från Gällivare med och tävlade i mens physic och knep en 2:a plats! Så det var ju kul att vara där och se honom tävla :)